Gérer le stress avant une compétition : Charles Cortot se confie à Louise, porte-parole de Nightline
S'écouter soi-même
Que ce soit dans le domaine sportif et ou dans le domaine de la santé mentale, comme c'est le cas pour Louise qui a été bénévole écoutante à Nightline, nos deux invité·e·s nous rappellent leur mot d'ordre : s'écouter soi-même. Cela signifie prendre des pauses quand cela est nécessaire, connaître les techniques de gestion des émotions qui fonctionnent sur soi et savoir répondre à ses besoins personnels.
L'écoute de soi passe par un apprentissage qui prend du temps. Si tu t'intéresses à l'identification de tes émotions par exemple, on t'invite à checker notre outil interactif dédié sur le Kit De Vie.
Merci à notre ambassadeur Charles et à Louise pour leur temps et leur confiance.
Cette vidéo fait partie d’une série de témoignages conçus dans le cadre de la campagne Tête la Première de Nightline. Checke la playlist YouTube dédiée pour découvrir d’autres témoignages et rends-toi dans la rubrique Témoignages pour partager, toi aussi, ton histoire.
Envie d'en savoir plus sur le lien entre activité physique et santé mentale ? Rendez-vous dans la rubrique dédiée.
Si tu as envie de te lancer dans une activité physique mais que tu ne sais pas par où commencer, tu peux également te rendre dans la rubrique C'est parti, étape par étape pour retrouver nos tips.
