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Méditation et relaxation

Personnage qui médite
Un bon moyen de prendre soin de soi au quotidien, c’est d’apprendre à se détendre et à vivre dans l’instant présent. Ici tu trouveras plusieurs techniques de relaxation et de méditation qui peuvent t’aider au quotidien et dans les moments où tu te sens dépassé·e.

Qu’est-ce-que c’est et comment ça peut me faire du bien ?

Comment te sens-tu après cette première méditation guidée ?

Pour aller plus loin